Lifestyle Blogs : वृद्धावस्था में जीवनशैली और मानसिक स्वास्थ्य की भारतीय अवधारणाएं-जीवन शैली (Life Style) किसी व्यक्ति विशेष या पूरे समाज की जीवन के प्रति धारणा है और यह लोगों के जीने, सोचने और व्यवहार करने का तरीका है। भारतीय जीवन शैली में, कर्म (क्रिया) और धर्म (कार्य करने का सही तरीका) के सिद्धांतों को महत्वपूर्ण मूल्य दिया जाता है।
भारत में, पहले, एक व्यक्ति के जीवन को चार चरणों (आश्रमों) के अनुसार विभाजित किया जाता था – studentship (ब्रह्मचर्य); householder (गृहस्थ); forest dweller (वनप्रस्थ) और ascetic (संन्यास) , जो कि परिवार और समाज में अनुशासन, शांति और सद्भाव बनाए रखने के लिए थे।। हालांकि, सामाजिक परिवेश और राजनीतिक परिदृश्य में क्रांति ने व्यक्तियों की धार्मिक मान्यताओं और जीवन शैली के pattern को बदल दिया और इस प्रकार, भारतीय जीवन शैली पंथों और संस्कृतियों की छाया से रंग गई।
Lifestyle Blogs : वृद्धावस्था में जीवनशैली और मानसिक स्वास्थ्य की भारतीय अवधारणाएं
जीवनशैली (Life Style) वृद्धावस्था में दीर्घायु और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। Alzheimer’s disease (AD) जैसे cognitive disorders को विकसित करने में Life Style की भी भूमिका होती है।
सामाजिक रूप से अलग-थलग वृद्ध वयस्कों में अधिक सामान्य पाया गया। स्वास्थ्य में गिरावट (विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य) अक्सर दोषपूर्ण जीवन शैली जैसे धूम्रपान, शराब का सेवन, अनुचित आहार और व्यायाम की कमी के साथ-साथ प्रतिकूल मनो-सामाजिक परिवेश के परिणाम होते हैं।
जीवनशैली की भारतीय अवधारणाओं के वकालत सिद्धांतों को अपनाने और वृद्ध वयस्कों की मानसिक बीमारियों पर उचित ध्यान देने और उनकी समस्याओं को पहचानने से बुढ़ापे में मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा की जा सकती है।
Lifestyle Blogs : वृद्धावस्था में जीवनशैली और मानसिक स्वास्थ्य की भारतीय अवधारणाएं
भारत, दुनिया भर की सबसे पुरानी सभ्यताओं में से एक, लगभग 5000 वर्षों के लंबे इतिहास और अत्यंत जटिल सामाजिक संरचना (social structure) वाला देश है। दुनिया भर में अधिकांश धार्मिक समूह जैसे हिंदू धर्म, इस्लाम, सिख , बौद्ध धर्म, ईसाई धर्म, आदि यहां मौजूद हैं और इसके अलावा, एक ही संविधान के तहत विभिन्न मान्यताओं (belief)और अनुष्ठानों (rituals)के साथ विभिन्न प्रकार की संस्कृतियां (Cultures)और वर्ग (Sections)हैं। इस प्रकार, भारतीय सामाजिक मैट्रिक्स और सांस्कृतिक पैटर्न को “विविधता में एकता” की विशेषता (Unity in diversity) है।
Lifestyle Blogs : The Indian Concept
जीवन शैली (Life Style)एक विशेष समाज की जीवन के प्रति धारणा है , जिस तरह से उसके लोग रहते हैं, सोचते हैं और व्यवहार करते हैं। इसमें आहार अभ्यास (dietary practices), शारीरिक-मानसिक गतिविधियाँ (physical-mental activities), संज्ञानात्मक जोखिम (cognitive exposure) के साथ-साथ सांस्कृतिक और पर्यावरणीय रहस्योद्घाटन (cultural and environmental revelation) शामिल हैं।
“वेदान्तिक” साहित्य कहता है कि जीवन पवित्र और शाश्वत है और इस मान्यता के अनुसार जब जीवन के कण (life particles)भौतिक तत्वों (material elements) के साथ परस्पर क्रिया करते हैं, तो परिणाम जन्म, रोग, वृद्धावस्था और मृत्यु जैसी विभिन्न घटनाए होती है। ऋग्वेद में, दीर्घायु और स्वास्थ्य (मानसिक और शाश्वत शारीरिक) की इच्छा को अथर्ववेद सूक्त में सबसे अच्छा उदाहरण दिया गया है: “पश्यम शारदाः शतम, जीवत शारदाह शतम” (मुझे 100 शरद ऋतु देखने दो, मुझे 100 शरद ऋतु जीने दो)।
Lifestyle Blogs : INDIAN LIFESTYLE AND MENTAL HEALTH IN OLD AGE
भारत एक ऐसा देश है जिसने अपनी सभ्यता के विभिन्न चरणों में कई धार्मिक संप्रदायों को पाला है और कुछ विदेशी धर्म और संस्कृति को भी अपनाया है। आर्य, हिंदू, सिख धर्म, जैन धर्म, बौद्ध और कुछ बहुत लोकप्रिय धर्मों और संस्कृति ने भारतीय धरती पर जन्म लिया।
ईसाई धर्म, इस्लाम, बहाई, याहुदी, पारसी आदि धर्म और संस्कृति को विदेशी राष्ट्रों से देश में अपनाया गया था। परिणामस्वरूप, भारत में जीवन शैली पंथों और संस्कृतियों की छाया में रंग गई।
इसके अलावा, भारत ने योगगुरु पतंजलि, आदिगुरु शंकराचार्य, स्वामी रामकृष्ण परमहंस, स्वामी विवेकानंद, स्वामी दयानंद आदि के विचारों के आधार पर संप्रदायों का विकास भी देखा, अतः ये कहा जा सकता है कि समकालीन भारतीय जीवन शैली कई जीवन शैली का समूह है।
Lifestyle Blogs : वृद्धावस्था में जीवनशैली और मानसिक स्वास्थ्य की भारतीय अवधारणाएं
हर जीवनशैली के अपने सकारात्मक और नकारात्मक पहलू होते हैं। एक विशेष जीवन शैली का पालन करना सहज होने के साथ-साथ तनावग्रस्त भी हो सकता है। प्राचीन भारतीय स्थितियों में लोग जानते थे कि जीवन के विभिन्न चरणों के दौरान उनकी विशिष्ट भूमिकाएँ निभाई जाती हैं और इससे मनोवैज्ञानिक (psychogenic) मानसिक-स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के लिए बहुत कम जगह बची थी।
यद्यपि जैविक (biological) मानसिक-स्वास्थ्य समस्याएं उन्माद (Mania) के रूप में लगभग समान रूप से प्रचलित थीं; जैसे “अवसाद” (depression); प्रलाप (delirium); “स्मृतिभ्रंश” (dementias); आदि, जैसे कि आज हैं। कई धर्म, संप्रदाय, पंथ और पश्चिमी दुनिया के प्रभाव (जैसे औद्योगीकरण, शहरीकरण, जनसांख्यिकीय आंदोलन) बिना किसी निर्धारित जीवन शैली के देश में प्रचलित हो गए हैं। और, ये कारक संघर्ष और भ्रम पैदा कर रहे हैं और सोम, मानस और पर्यावरण के बीच संघर्षों को अधिक अवसर प्रदान कर रहे हैं, जो विभिन्न प्रकार की मानसिक बीमारियों को जन्म दे रहे हैं।
Read Also : Rojgar Mela In Lucknow-रोजगार मेलों के माध्यम से अल्पसंख्यक युवाओं को जोड़ेगी यूपी सरकार
जीवनशैली (Life style)वृद्धावस्था में दीर्घायु और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। “अथर्ववेद” का मानना था कि मानसिक बीमारी दैवीय श्रापों के परिणामस्वरूप हो सकती है और यह सिज़ोफ्रेनिया जैसी मानसिक बीमारी का विवरण भी प्रदान करती है। वैदिक काल में, मानसिक स्वास्थ्य का वर्णन दो प्रसिद्ध आयुर्वेदिक ग्रंथों, चरक द्वारा “चरक संहिता” और सुश्रुत द्वारा “सुश्रुत संहिता” में किया गया था।
इन दोनों शास्त्रों ने आधुनिक भारतीय चिकित्सा में जड़ें जमा ली हैं। आयुर्वेदिक ग्रंथों में “स्मृति क्षय” और “मेधाक्षय” (स्मृति और बुद्धि में गिरावट) का उल्लेख किया गया है, जो मनोभ्रंश (dementia) और पार्किंसंस विकारों (Parkinson’s disorders) के गुणों का वर्णन करता है। विभिन्न हर्बल दवाओं में मनोभ्रंश के लिए उपचार के उपाय भी प्रदान किए जाते हैं जिसमें त्रिफला, ब्राह्मी, आमलका (भारतीय आंवला), अमृत कलासा, आदि शामिल हैं।
आयुर्वेद में वर्णन है कि मन (मानस) , पांच इंद्रियों (organs) द्वारा एकत्रित की गई बड़ी मात्रा में जानकारी के बीच एक कड़ी है, जिसे उचित क्रिया (कर्म) देने के लिए बुद्धि (intelligence) द्वारा संसाधित किया जाता है। मन की तीन अवस्थाओं का वर्णन किया गया है: “सत्व,” “रज” और “तमस।” सात्विक मन सतर्क, उत्साही (enthusiastic), साहसी (courageous), स्थिर (stable) और बुद्धिमान रहता है। “रजस” में क्रोध, जुनून, लालच, निरंतर कार्रवाई (constant action), अत्यधिक काम और चिंता के प्रभुत्व वाली मानसिक स्थिति का वर्णन किया गया है, जबकि तामसिक मन में भ्रम विकसित होता है और इसे सुस्त, अज्ञानी और धीमा बताया गया है। AD की तामसिक विशेषताओं में धीमी अनुभूति, खराब स्मृति और कार्यों को करने में कठिनाई शामिल है।
Lifestyle Blogs : वृद्धावस्था में जीवनशैली और मानसिक स्वास्थ्य की भारतीय अवधारणाएं
यह भी बताया गया है कि पोषण के सेवन में असंतुलन के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं। आयुर्वेद बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों, फलों और सब्जियों के सेवन की वकालत करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कम मात्रा में जीवन ऊर्जा (प्राण) वाले भोजन जैसे अधिक पका हुआ (overcooked), अत्यधिक संसाधित (highly processed), जमे हुए (frozen) और परिष्कृत खाद्य उत्पादों (refined food) से बचना चाहिए।
जीवन शैली (आहार की आदतें, मानसिक व्यायाम, सामाजिक नेटवर्किंग, आदि) की भी संज्ञानात्मक विकारों को रोकने/विकसित करने में भूमिका होती है। अल्जाइमर उस समुदाय में अधिक आम है जहां बुजुर्ग सामाजिक रूप से अलग-थलग हैं
Lifestyle Blogs : CONNOTATION (अर्थ )
भारत की सांस्कृतिक विरासत बहुत समृद्ध है और जीवन शैली सहित समाज की हर विशेषता पर इसका निरंतर प्रभाव पड़ता है। मानसिक रोगों की प्रस्तुति, निदान, प्रबंधन, पाठ्यक्रम और परिणाम सांस्कृतिक कारकों से प्रभावित होते हैं। अन्य आयु समूहों की तुलना में वृद्धावस्था में मानसिक बीमारियां बहुत आम हैं; वृद्ध वयस्कों का पांचवां हिस्सा (20.5%) एक या अन्य मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं।
इसलिए, बुढ़ापे में मानसिक-स्वास्थ्य को समझने के लिए, जीवन शैली के पहलुओं के साथ-साथ नैदानिक क्षमताओं के अलावा प्राचीन भारतीय परिप्रेक्ष्य से परिचित होना चाहिए। . पारंपरिक मान्यताएं और मूल्य अभी भी एक पीढ़ी द्वारा दूसरी पीढ़ी को हस्तांतरित किए जाते हैं; जो मानसिक रोगों की नैदानिक प्रस्तुति और उनके प्रबंधन को प्रभावित करते हैं।
समाज के भारतीय मॉडल में परिवार के वृद्ध सदस्यों की देखभाल के महत्व पर उचित तनाव के साथ एक व्यक्ति के सर्वांगीण विकास के संबंध में उत्कृष्ट अवधारणाएं हैं। युगों और प्राचीन अवधारणाओं के माध्यम से ज्ञान उनकी सरासर व्यावहारिकता के कारण बच गया है और क्योंकि वे समाज को किसी ऐसी चीज में बदलने में सक्षम हैं जो आदर्श रूप से होनी चाहिए। बुढ़ापा उस मान्यता और ध्यान का हकदार है जिससे वे वंचित रहे हैं। और अपनी भारतीय जड़ों की ओर वापस जाना ही एकमात्र रास्ता है, जो बुजुर्गों से संबंधित हर एक मुद्दे से निपटने के लिए काफी गहराई तक जाता है।
